jem nie jem

Ale przeciez krete powinno sie brac na pusty zoladek a ja przed treningiem jem bo inaczej sie nie wyrobie jakbym mial odpoczac. To wtedy ona nie zmmieni jakos swojego dzialania?

a korzystając tematu, przyznaje nie należe do osób lubiących pojeść , jem mało i tak z 44 kg w ciągu 3 lat stażu doszłem do 60kg wagi.Ale moi kumple jedzą co mama podaje i rosną,ale nie o tym co byście polecili na zwiększenie łaknienia, myślałem coś o megace, moge mieć czy to dobre rozwiąznie?

[...] by miec ja rozpisana dokladnie co do kalorii. Dostarczam ok 150g białka, węgle juz mi trudniej zliczyć codziennie ryz rano i wieczorem + kasza ziemniaki na obiad. Także jem zdrowo bez syfu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: Uwidocznić bardziej mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] pije gajnerka pomieszanego z glutaminą i po 10 minutach wrzucam shock therapie i ide na siłownie wracam po 2h pije storma poprawiam gajnerem biore prysznic i dopiero jem prawdziwy posiłek przewaznie kurczak ryz surowka po 3 godzinach dopiero nastepny posiłek i na wieczor cos lekkostrawnego ewentualnie jeszcze po tym na koniec znow gajner. [...]

[...] no i iles tam aspiryny (ale teraz nie jestem pewna czy na 100% jest tam aspiryna. No i biore to zaraz po jedzeniu. No i wogole nie jestem glodna, moglabym ni ejsc wogole,a jem tyloko no aby nie zemdlec. Ale trzeba jesc troszke przed wzieciem ich, no bo raz nie zjadlam i myslalam ze wymiotne. I w tydzien schudlam z 3 kg jak i nie wiecej. Dopiero [...]

No ale nie zawsze jem tyle samo. Obliczyłem i w sumie kalorii z samych warzyw z dzisiejszego dnia (w planie) wyszło mi: 236 kcal - to prawie tyle co moja redukcja. I co teraz czy być na redukcji -200, -300 a nie wliczone warzywa zajmą mi spowrotem te 200-300 gram i nie będzie redukcji ? Czy liczyć wszystko jak leci ? Pozdrawiam!

witaminy tez sa w organizmie a nalezy je odlozyc. Hmmm biore antybiotyki i chodze na silke bo nie mam wyjscia, jem nonstop antybiotyki, wiec sflaczalbym jakbym siedzial i zalamywal rece ze nie moge pozdro i dziski za odp

Jaja bardzo dobre zrodlo i wcale tak dlugo sie nie wchlaniaja. Ja jem przed treningiem i jest good

[...] : Siłownia domowa ławka prosta,skosna,rozpietki maszyna na czworoglowy uda i dwugłowy. hantle i 2 gryfy. Dieta : brak. Staram się jeść dużo, przeważnie jem ryż kurczak serki wiejskie itp. Jestem ektomorfikiem. Od lipca 2012r. przytyłem 10kg. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany [...]

to nie jest tak że jem tak cały czas i tylko tego się trzymam, czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 [...]

[...] powroce do poprzedniej... widze, ze treca mass xxl jest dobry bo jest go duzo i jest tani (za prawie 5kg 130 zl to wychodzi ok 50 posilkow:>),chociaz 20g bialka, zwykle jem kolo 30g, to bym najwyzej dokupil ostrowii i troszku jej dosypal :) Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-15 21:30:34 Zmieniony przez - PinS w dniu 2006-07-15 21:31:19

[...] ciała. Istotne są obwody ciała i wygląd sylwetki. Mierze obwody co 2 tygodnie ;) siłowe miałam zamiar zaczac jak już zrzucę żeby te mięśnie bylo chociaż widać, ale fakt może czas już. Jedyne co chciałam wiedzieć to ile mam jesc tych kalorii bo aktualnie jem 1432 dziennie i boje się ze w przyszlosci na np 1600 będę tyla, z tym potrzebuje porady..

do tej kreatyny nie trzeba transportera? myślałem że do mono potrzebny Jem dużo ale mam bardzo szybką przemiane materii nie moja wina:P

heh spamować linkami to nie sztuka ,większość tematów czytałem wg tych tematów wynika to że powinienem jeść więcej niż jem obecnie , a to z reguły kończyło sie tym ze tyłem Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2012-01-01 14:58:49

jakie spory???? nie ma zadnych sporow)) Pozdrawiam serdecznie)) PS. Diete tłuszczową stosowałam kiedys ale to nie dla mnie....teraz jem drob, ryz, jaja, ryby, warzywa itp.... Marieta Gadu-Gadu 1284

[...] z kumplami kupilem za 244zl 10kg i mam 2 woreczki po 2,5kg wiec za 5kg zaplacilem 122zl wiec tanio wychodzi, smaki vitala sa ok jadlem biala czekolade calkiem dobra teraz jem wanilie jak dla mnie bardzo dobra i mam jeszcze truskawke, ale Trec Mass XXL tez zly nie jest nie probowalem wiec sie wypowiadal nie bede co do niego chociaz ze skladu [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 93 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez miesiaca 6.DIETA Jem wszystko na co mam ochote (serki topione, bulki, bialko ostrowia, owoce, mieso, salatki warzywne) BIALKO: Bedzie gdzies z 300-500 gram dziennie WEGLOWDANY: niestety nie licze :( TLUSZCZ: staram sie nie [...]

Jem duzo sporo ryb ale myśle ze nie o to chodzi tylko o moją wage 74kg i poprostu skóra na palcach nie wytrzymuje mojego ciężaru i powstają takie problemy

[...] sie biore za czytanie, ale jak np w szkole gdzie spedzam polwoe dnia jestem glodny a koncza mi sie kanapki z serkiem i wedlina drobiowa to kupuje pizze tzn 4/5 dni szkolnych w tygodniu ja jem bo zawsze mi sie koncza te kanapki to chyba tluszczu wystarczy, a ja sie nie boje otluscic bo mi to narazie nie przeszkadza, bo i tak jestem przecinak

tak mozliwe ze jesz duzo na noc czesto zdaza sie ze nie ma apetytu rano ja zawsze jak mi sie nie chce jesc rano jem 40g bialka z prochu z 200ml mleka i za pol godziny owsiane